【はじめてのエアロビクス】
毎週木曜日 14:０0~15:１5（どなたでも）
音楽に合わせ体を動かす75分間です。初心者でも出来る簡単な動きなので身体を動かす事が苦手な方でも安心してご参加いただけます。勿論、体力に自信のある方も大歓迎です。ウォーミングアップ＋有酸素＋筋トレ＋ストレッチの内容です。血行促進、骨の強化、体幹を鍛え、爽快感を得てリフレッシュしましょう。
【入会金】無料 ※再入会の場合は3,000円
【月謝】4,000（4回）
※5週ある場合は5,000円（5回）
【1レッスン】1,500円
【体験】1,000円 ※お1人1回限りです。
【持ち物】ジョギングシューズ、飲み物、ヨガマット、汗拭きタオル
【服装】動きやすく脱ぎ着しやすいもの
【エアロビクスとは】
軽度な運動を長時間継続する有酸素性運動です。酸素を体内に取り込む事により血中脂肪の低下、循環器系疾病の予防に役立ちます。柔軟性、筋力、持久力向上に効果的です。
